Insalata Di Frutta Tropicale
Questa fresca insalata di frutta tropicale è una deliziosa fonte naturale di vitamina C e vitamina A, che favoriscono il benessere generale. Contiene pochissimi grassi e un basso contenuto calorico, ideale per chi vuole mantenersi leggero. È ricca di potassio, un minerale importante per l'equilibrio idrico e la funzionalità muscolare. Inoltre, la presenza di fibra alimentare contribuisce al buon funzionamento intestinale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (121 g) di Insalata Di Frutta Tropicale contiene 75 calorie, 0,61 g di proteine, 18,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g3%
- Carboidrati
- 18,2 g97%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (121 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali16,3 g
Proteine
- Proteine0,61 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A65,3 / 900 ug(7%)
- Vitamina C44,8 / 90 mg(50%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati24,2 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
Minerali
- Calcio12,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,1 / 420 mg(3%)
- Fosforo24,2 / 700 mg(3%)
- Potassio181,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio6,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,36 / 55 ug(1%)
- Cromo0,24 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,24 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua102,9 / 3700 g(3%)
Fonti
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