Frittella Di Patate
Le patty di patate offrono un equilibrato apporto energetico con una discreta quantità di proteine e fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contengono una moderata quantità di grassi, con pochi grassi saturi, contribuendo a un profilo nutrizionale bilanciato. Sono una buona fonte di potassio e vitamina C, elementi importanti per il benessere generale. Perfette per chi cerca uno snack gustoso con un mix di nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Frittella Di Patate contiene 228 calorie, 5,2 g di proteine, 23,6 g di carboidrati e 12,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 228 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,6 / 83 g(15%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi6,4 g
- Colesterolo80,8 / 300 mg(27%)
- Omega-30,74 g
- Omega-65,6 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,6 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,73 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,2 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A27,2 / 900 ug(3%)
- Vitamina C23,5 / 90 mg(26%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati34,9 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina63,1 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio27,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo108,8 / 700 mg(16%)
- Potassio528,7 / 3400 mg(16%)
- Sodio649,4 / 2300 mg(28%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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