Formaggio Svizzero Vegano
Questo formaggio svizzero vegano è una fonte interessante di proteine e contiene una buona quantità di fibre alimentari. Ricco di grassi totali, di cui metà saturi, aggiunge cremosità a ogni piatto. Apporta calcio, ferro e magnesio, importanti per il benessere quotidiano. Il contenuto di potassio e fosforo contribuisce all’equilibrio minerale necessario per una dieta varia.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Svizzero Vegano contiene 98 calorie, 1,1 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,36 g
- Zuccheri totali0,98 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,42 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico3,4 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0,42 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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