Formaggio Spalmabile Light
Questa crema spalmabile a ridotto contenuto di grassi offre un equilibrio gustoso con un apporto moderato di calorie e grassi. È una buona fonte di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Ricca di minerali come calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la B12 e la A per un benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (21 g) di Formaggio Spalmabile Light contiene 39 calorie, 2,8 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 39 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (21 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,02 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo8,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,46 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,58 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati0,74 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio102,3 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo198,7 / 700 mg(28%)
- Potassio69,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio291,1 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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