Queso Frito
Il Queso Frito è un formaggio ricco di proteine, ideale per chi cerca un alimento saziante e nutriente. Con un elevato contenuto di calcio e fosforo, è perfetto per supportare la salute delle ossa. Il suo apporto di vitamina A contribuisce a mantenere una buona funzione visiva. Ha un contenuto moderato di grassi saturi, quindi è da consumare con equilibrio all’interno di una dieta varia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Queso Frito contiene 70 calorie, 6 g di proteine, 2 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
- Proteine
- 6 g33%
- Carboidrati
- 2 g11%
- Grassi
- 4,5 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,33 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,23 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,6 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cloro290 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
Fonti
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