Formaggio Spalmabile Ai Pomodori Secchi
La crema di formaggio con pomodori secchi è un alimento gustoso che offre un buon apporto proteico. È caratterizzata da un contenuto significativo di grassi, soprattutto saturi, che conferiscono cremosità e sapore. Apporta importanti vitamine come la vitamina A e la B12, utili per il benessere generale. Inoltre, rappresenta una fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per ossa forti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Formaggio Spalmabile Ai Pomodori Secchi contiene 130 calorie, 5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 11 g di grassi.
- Proteine
- 5 g14%
- Carboidrati
- 5 g14%
- Grassi
- 11 g71%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali3 g
- Altri carboidrati2 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi7,5 / 25 g(30%)
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,2 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,39 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro600 / 2300 mg(26%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
Fonti
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