Formaggio Munster
Il formaggio Munster è una valida fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento ricco e nutriente. Con un elevato contenuto di calcio e fosforo, contribuisce a mantenere ossa forti e sane. Il contenuto di grassi saturi è significativo, quindi è perfetto per chi vuole concedersi un piacere ricco e saporito. Inoltre, apporta importanti vitamine come la B12 e la A, essenziali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Formaggio Munster contiene 103 calorie, 6,6 g di proteine, 0,31 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
- Proteine
- 6,6 g25%
- Carboidrati
- 0,3 g1%
- Grassi
- 8,4 g73%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 103 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,31 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,31 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(21%)
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Colesterolo26,9 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,1 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,16 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,86 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,36 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,73 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A83,4 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio200,8 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo131 / 700 mg(19%)
- Potassio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio175,8 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua11,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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