Fonduta Di Cioccolato E Nocciole
Il fondue al cioccolato e nocciole è un dessert goloso con un equilibrio tra zuccheri e grassi. Contiene una buona quantità di ferro e magnesio, importanti per il metabolismo energetico. È anche fonte di fibre, favorendo una digestione regolare. Con vitamine come la E e il K, apporta antiossidanti utili per la salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Fonduta Di Cioccolato E Nocciole contiene 300 calorie, 3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,7 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina20 mg
- Alcol0 g
Fonti
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