Fette Di Tacchino Al Miele (cotte)
Le fette di tacchino al miele offrono un apporto proteico elevato con poche calorie e grassi contenuti, perfette per chi cerca un alimento leggero e nutriente. Il miele conferisce un tocco dolce naturale, mentre la carne è anche una discreta fonte di minerali come ferro, zinco e fosforo, utili per il metabolismo energetico. Contengono vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamine A, E e K, che contribuiscono al benessere generale. Con un basso contenuto di grassi saturi, questo prodotto supporta una dieta equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Fette Di Tacchino Al Miele (cotte) contiene 70 calorie, 11,2 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,84 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti3,9 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,84 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Colesterolo33,6 / 300 mg(11%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,25 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine11,2 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,5 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,56 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(25%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro67,2 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua39,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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