Feta Bulgara
La feta bulgara è un formaggio ricco di proteine, ideale per chi desidera un apporto nutrizionale completo. È una preziosa fonte di calcio e fosforo, nutrienti essenziali per ossa forti e salute dentale. Contiene inoltre una buona quantità di vitamina A, importante per la vista e la pelle. Il suo contenuto equilibrato di grassi lo rende una scelta saporita e nutriente per arricchire i tuoi piatti.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Feta Bulgara contiene 95 calorie, 7,2 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,6 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,2 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi0,78 g
- Colesterolo27 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,76 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A94,5 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio153,6 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio233,7 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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