Fajitas Di Pollo
Questa deliziosa opzione culinaria offre un equilibrio tra proteine e carboidrati, con un contenuto moderato di grassi. È una fonte preziosa di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Inoltre, apporta vitamine come la C e il gruppo B, che supportano l'energia e il buon funzionamento del sistema immunitario. La presenza di minerali come ferro e fosforo contribuisce al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Fajitas Di Pollo contiene 233 calorie, 11,5 g di proteine, 31,2 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 233 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,2 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,56 g
- Grassi monoinsaturi3,7 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,47 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,74 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0,22 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine11,5 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,45 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,81 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,42 g
- Taurina15 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C17,1 / 90 mg(19%)
- Vitamina D3 / 15 ug(20%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina105 / 550 mg(19%)
Minerali
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio28,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo117 / 700 mg(17%)
- Potassio309 / 3400 mg(9%)
- Sodio319,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganese0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3,8 / 35 ug(11%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua99 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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