Fagioli Cannellini In Scatola, Scolati
I cannellini in scatola, scolati, rappresentano una fonte preziosa di proteine vegetali ideali per una dieta equilibrata. Sono ricchi di fibre, fondamentali per favorire la regolarità intestinale e il senso di sazietà. Contengono inoltre calcio, ferro e magnesio, minerali essenziali per ossa forti e metabolismo efficiente. Il basso contenuto di grassi e zuccheri li rende una scelta leggera e nutriente in cucina.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Fagioli Cannellini In Scatola, Scolati contiene 150 calorie, 9,6 g di proteine, 24,4 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,4 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare8,8 / 38 g(23%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5,8 g
- Zuccheri totali0,65 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,94 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,92 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,92 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,6 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,91 g
- Serina0,34 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,79 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folati182 / 400 ug(46%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina32,5 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio38,1 / 420 mg(9%)
- Fosforo123,1 / 700 mg(18%)
- Potassio263,9 / 3400 mg(8%)
- Sodio213,2 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(32%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua93 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
