Fagioli Great Northern In Scatola E Scolati
I fagioli Great Northern in scatola sono una fonte eccellente di proteine vegetali e fibre alimentari, ideali per supportare una dieta equilibrata. Contengono pochi grassi e zuccheri, rendendoli un alimento leggero ma nutriente. Ricchi di minerali come ferro, calcio e magnesio, contribuiscono al benessere muscolare e alla salute delle ossa. Inoltre apportano vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo e l’energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Fagioli Great Northern In Scatola E Scolati contiene 156 calorie, 10,4 g di proteine, 27,3 g di carboidrati e 0,65 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,3 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare9,1 / 38 g(24%)
- Fibra solubile2,6 g
- Fibra insolubile6,5 g
- Zuccheri totali0,65 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,65 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,4 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,52 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,91 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folati130 / 400 ug(33%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio65 / 420 mg(15%)
- Fosforo156 / 700 mg(22%)
- Potassio416 / 3400 mg(12%)
- Sodio520 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,39 / 0,9 mg(43%)
- Manganese0,65 / 2,3 mg(28%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,65 / 35 ug(2%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua91 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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