Fagioli Al Forno In Scatola E Zuccherati
I fagioli al forno dolci in scatola sono una fonte leggera di energia con un apporto calorico moderato. Sono ricchi di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione, e apportano una discreta quantità di proteine vegetali. Contengono anche minerali importanti come ferro, calcio e potassio, utili per il benessere generale. Il contenuto di grassi è basso, il che li rende una scelta leggera e nutriente per ogni pasto.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Fagioli Al Forno In Scatola E Zuccherati contiene 137 calorie, 5,9 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare5,7 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali10,7 g
- Zuccheri aggiunti5,2 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,29 g
- Grassi polinsaturi0,52 g
- Colesterolo9,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,27 g
- Acido oleico0,27 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,29 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,9 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,4 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,79 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,52 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati10,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina29 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio50,7 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio39 / 420 mg(9%)
- Fosforo114,4 / 700 mg(16%)
- Potassio300,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio508,3 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,66 / 11 mg(6%)
- Rame0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,47 / 2,3 mg(20%)
- Selenio6,2 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua93 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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