English Muffins Con Noci O Semi
Gli English Muffins con noci o semi offrono un equilibrio nutrizionale ideale, con un buon apporto proteico che sostiene il benessere muscolare. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione regolare e una sensazione di sazietà prolungata. Sono una fonte interessante di ferro, calcio e magnesio, minerali essenziali per il metabolismo e la salute delle ossa. Il moderato contenuto di grassi, di cui una parte saturata, contribuisce a un apporto calorico bilanciato senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di English Muffins Con Noci O Semi contiene 182 calorie, 6,3 g di proteine, 25,7 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 182 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,7 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,7 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,23 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,23 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,31 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,52 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A39,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati85,5 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio68,4 / 1000 mg(7%)
- Ferro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo91,2 / 700 mg(13%)
- Potassio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio256,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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