Edamame Nel Baccello, Congelato
Le edamame surgelate sono uno snack leggero e nutriente, ricco di proteine di alta qualità e fibre alimentari. Hanno un basso contenuto di grassi saturi e sono una buona fonte di folati, importanti per il metabolismo cellulare. Questi legumi apportano anche potassio e ferro, utili per mantenere l’energia. Grazie al loro profilo nutrizionale equilibrato, sono ideali per una dieta sana e naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Edamame Nel Baccello, Congelato contiene 28 calorie, 2,9 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 28 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali0,63 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,09 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,67 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,52 g
- Omega-90,26 g
- Acido oleico0,26 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,15 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(1%)
- Folati77,4 / 400 ug(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina14,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio15,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo40,8 / 700 mg(6%)
- Potassio123,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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