Cranachan
Il Cranachan è uno snack dolce caratterizzato da un contenuto moderato di proteine e un apporto calorico equilibrato. Ricco di grassi totali, di cui una quota significativa è costituita da grassi saturi, offre energia e una texture cremosa. È un'ottima fonte di vitamina C, che contribuisce al benessere generale, oltre a fornire quantità utili di calcio e potassio. La presenza di fibre e zuccheri naturali rende questo dolce una scelta gustosa per momenti di piacere.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Cranachan contiene 589 calorie, 6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 47 g di grassi.
- Proteine
- 6 g4%
- Carboidrati
- 34 g23%
- Grassi
- 47 g73%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 589 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato104 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato77 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
Grassi
- Grassi totali47 / 83 g(57%)
- Grassi saturi30 / 25 g(120%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-912 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico1 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico6 g
- Acido palmitico15 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C106 / 90 mg(118%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Alcol5 g
Fonti
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