Salsa Alla Cipolla
La salsa di cipolla è uno snack saporito che offre una buona quantità di proteine e un contenuto calorico moderato. È ricca di grassi, in particolare di grassi saturi, che conferiscono gusto e consistenza cremosa. Contiene una discreta quantità di calcio e fosforo, elementi essenziali per la salute delle ossa. Inoltre, fornisce vitamine come la A, la D e la B12, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Salsa Alla Cipolla contiene 60 calorie, 1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1 g7%
- Carboidrati
- 2 g14%
- Grassi
- 5 g79%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua22 / 3700 g(1%)
Fonti
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