Nutella
Nutella è una golosità energetica grazie al suo contenuto calorico elevato e una combinazione bilanciata di carboidrati e grassi. Offre una fonte moderata di proteine, contribuendo a un apporto nutrizionale vario. La presenza di minerali come calcio, ferro e magnesio arricchisce questa crema spalmabile dal gusto unico. Inoltre, contiene vitamine E e C, utili per contrastare i segni del tempo in modo naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (37 g) di Nutella contiene 200 calorie, 2 g di proteine, 21 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 2 g4%
- Carboidrati
- 21 g42%
- Grassi
- 12 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (37 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali21 g
- Zuccheri aggiunti21 / 63 g(33%)
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina5 mg
Fonti
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