Crema Spalmabile Cioccolato Fondente E Nocciole
Questa crema spalmabile al cioccolato fondente e nocciole offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. Ricca di fibre, favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene una buona quantità di magnesio e ferro, importanti per il metabolismo energetico e il benessere generale. Con un apporto moderato di proteine e grassi, rappresenta un modo goloso per arricchire la dieta senza esagerare con i grassi saturi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (37 g) di Crema Spalmabile Cioccolato Fondente E Nocciole contiene 198 calorie, 2,3 g di proteine, 22,2 g di carboidrati e 11,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g5%
- Carboidrati
- 22,2 g45%
- Grassi
- 11,1 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (37 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,55 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali20,6 g
- Zuccheri aggiunti19,5 / 63 g(31%)
- Altri carboidrati0,22 g
Grassi
- Grassi totali11,1 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Colesterolo0,37 / 300 mg(0%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,47 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,19 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Triptofano0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,37 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folati5,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina5,9 / 30 ug(20%)
Minerali
- Calcio44 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo63,3 / 700 mg(9%)
- Potassio155 / 3400 mg(5%)
- Sodio15,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Cloro34,8 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua0,37 / 3700 g(0%)
- Caffeina3,3 mg
Fonti
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