Burro Di Semi Di Zucca
Il burro di semi di zucca è una fonte eccellente di proteine vegetali, ideale per chi cerca nutrimento completo. Ricco di grassi salutari e con un buon apporto di fibre, favorisce il senso di sazietà. Contiene anche importanti minerali come potassio, magnesio e ferro, utili per il benessere quotidiano. Il tocco di vitamina E e K aggiunge un ulteriore beneficio antiossidante e supporto al metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Burro Di Semi Di Zucca contiene 75 calorie, 4,6 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 4,6 g23%
- Carboidrati
- 1,8 g9%
- Grassi
- 6 g68%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,28 g
- Altri carboidrati1,4 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Omega-30,01 g
- Omega-63,1 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,49 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,16 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,57 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo154 / 700 mg(22%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua0,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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