Crema Di Nocciole Senza Zucchero
Questa crema di nocciole senza zucchero è una deliziosa fonte di fibre alimentari, ideale per favorire il benessere digestivo. Con un contenuto proteico significativo e un apporto moderato di grassi, prevalentemente non saturi, è un'opzione gustosa e nutriente. Ricca di minerali come potassio, magnesio e ferro, supporta il metabolismo energetico in modo naturale. La presenza di vitamina E contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, completando il profilo nutrizionale di questa crema spalmabile.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Crema Di Nocciole Senza Zucchero contiene 140 calorie, 2 g di proteine, 14 g di carboidrati e 12,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare8,5 / 38 g(22%)
- Fibra solubile3,6 g
- Fibra insolubile4,9 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli5,5 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,4 / 83 g(15%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8,3 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,5 g
- Omega-98,3 g
- Acido oleico8,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,99 / 16 mg(6%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fosforo87 / 700 mg(12%)
- Potassio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganese1,8 / 2,3 mg(78%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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