Cracker Al Formaggio Su Pane Piatto
Questi cracker di pane piatto al formaggio sono una scelta gustosa per uno snack ricco di carboidrati e con un buon apporto proteico. Contengono grassi totali moderati, con una presenza equilibrata di grassi saturi. Sono fonte di minerali importanti come calcio, ferro e fosforo, che aiutano a mantenere il corpo nutrizionalmente supportato. Inoltre, offrono fibre e vitamine del gruppo B, utili per l’energia quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Al Formaggio Su Pane Piatto contiene 137 calorie, 3,1 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,15 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo0,84 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,6 g
- Omega-90 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,97 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati67,5 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio38,1 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio43,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio272,4 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,99 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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