Gamberetti Per Cocktail In Scatola
Gli gamberi in scatola sono un'ottima fonte di proteine magre, ideali per chi cerca un apporto nutrizionale completo a basso contenuto di grassi. Sono ricchi di minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, fondamentali per il benessere delle ossa e del sistema immunitario. Contengono inoltre vitamine importanti come la B12 e la D, che supportano il metabolismo e la salute in generale. Questo alimento è un’opzione gustosa e nutriente per chi desidera un pasto leggero ma ricco di sostanze benefiche.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Gamberetti Per Cocktail In Scatola contiene 85 calorie, 17,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
- Proteine
- 17,3 g87%
- Grassi
- 1,2 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,81 g
- Colesterolo214,2 / 300 mg(71%)
- Omega-30,71 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,35 g
Proteine
- Proteine17,3 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,73 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,65 g
- Arginina1,3 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folati10,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio123,3 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio28,1 / 420 mg(7%)
- Fosforo165,8 / 700 mg(24%)
- Potassio68 / 3400 mg(2%)
- Sodio784,6 / 2300 mg(34%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio40,4 / 55 ug(73%)
- Iodio11,8 / 150 ug(8%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Cloro1300,5 / 2300 mg(57%)
Altro
- Acqua65,3 / 3700 g(2%)
Fonti
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