Fagioli Navy In Scatola, Scolati
I fagioli Navy in scatola sono una fonte eccellente di proteine vegetali e fibre alimentari, ideali per favorire il benessere digestivo. Contengono un basso contenuto di grassi saturi, rendendoli una scelta leggera e nutriente. Ricchi di minerali come calcio, ferro e magnesio, contribuiscono alla salute delle ossa e al corretto funzionamento corporeo. Grazie al contenuto di folati e potassio, supportano il metabolismo energetico e l'equilibrio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Fagioli Navy In Scatola, Scolati contiene 155 calorie, 8,5 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 8,5 g22%
- Carboidrati
- 26 g67%
- Grassi
- 1,8 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare8,9 / 38 g(23%)
- Fibra solubile4,6 g
- Fibra insolubile4,4 g
- Zuccheri totali0,39 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,26 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Omega-30,07 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,39 g
- Acido oleico0,39 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,33 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,73 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folati84,5 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Colina32,5 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio83,1 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio38,5 / 420 mg(9%)
- Fosforo112,7 / 700 mg(16%)
- Potassio239,2 / 3400 mg(7%)
- Sodio247 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,82 / 11 mg(7%)
- Rame0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganese0,49 / 2,3 mg(21%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua92,3 / 3700 g(2%)
Fonti
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