Salsa Di Pesce Thailandese Al Chili
La salsa di pesce piccante thailandese è una scelta leggera con poche calorie e priva di grassi, ideale per aggiungere sapore alle pietanze senza appesantire. Offre un buon apporto di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. È anche una fonte vitaminica utile, in particolare per la vitamina B12, che supporta il sistema nervoso. Questa salsa è ricca di sodio, quindi va usata con moderazione per bilanciare il gusto in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Salsa Di Pesce Thailandese Al Chili contiene 65 calorie, 11 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 11 g69%
- Carboidrati
- 5 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali1 g
- Altri carboidrati4 g
Grassi
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,94 g
- Serina0,38 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,66 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,75 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio8230 / 2300 mg(358%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro12.700 / 2300 mg(552%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
Fonti
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