Composta Di Pesche
La composta di pesca è uno snack dolce e leggero, con un basso contenuto di grassi totali e saturi. È una fonte naturale di fibre che favoriscono la digestione. Ricca di carboidrati semplici, apporta energia pronta e potassio, utile per il benessere muscolare. Contiene inoltre vitamine come la C e la A, che contribuiscono alla salute della pelle e del sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Composta Di Pesche contiene 100 calorie, 1,2 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,96 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti16,8 / 63 g(27%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,36 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,12 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo18 / 700 mg(3%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio12 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro6 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua94,4 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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