Composta Di Bacche Zuccherata
La composta di bacche dolcificata è uno snack goloso e leggero, ideale per una pausa energizzante. Ricca di carboidrati, offre una dolce fonte di energia immediata con un basso contenuto di grassi e calorie contenute. La presenza di fibra alimentare aiuta la digestione e favorisce una sensazione di sazietà. Inoltre, contiene vitamine come la C e A, insieme a minerali come potassio e magnesio, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Composta Di Bacche Zuccherata contiene 67 calorie, 0,6 g di proteine, 15,6 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti8,4 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,6 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,24 / 45 ug(1%)
- Cloro3 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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