Carne Di Aragosta, Cotta
La polpa d’aragosta cotta è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per una dieta equilibrata e leggera. Contiene pochi grassi totali e saturi, rendendola perfetta per chi cerca un pasto nutriente senza eccessi calorici. Ricca di minerali come calcio, potassio e fosforo, aiuta a sostenere la salute delle ossa e del sistema nervoso. Inoltre, fornisce una buona quantità di vitamina B12 e zinco, elementi importanti per l’energia e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Carne Di Aragosta, Cotta contiene 76 calorie, 16,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,73 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 76 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,73 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo124,1 / 300 mg(41%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,22 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,61 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,61 g
- Taurina60 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati9,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio81,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio36,6 / 420 mg(9%)
- Fosforo157,3 / 700 mg(22%)
- Potassio195,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio413,1 / 2300 mg(18%)
- Zinco3,4 / 11 mg(31%)
- Rame1,3 / 0,9 mg(146%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio62,1 / 55 ug(113%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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