Cicala Di Fiume Cruda
I gamberi di fiume crudi sono una fonte eccellente di proteine magre con un basso contenuto di grassi, ideale per una dieta equilibrata. Ricchi di minerali essenziali come potassio, fosforo e magnesio, contribuiscono al benessere generale del corpo. Forniscono inoltre vitamine importanti come la B12 e la E, fondamentali per il sistema immunitario e la salute cellular. Con poche calorie e praticamente senza carboidrati, sono perfetti per chi cerca nutrienti di qualità senza appesantirsi.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Cicala Di Fiume Cruda contiene 63 calorie, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,81 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,81 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,26 g
- Colesterolo96,9 / 300 mg(32%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,52 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,74 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(14%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(78%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati29,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio23 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo206,5 / 700 mg(30%)
- Potassio244,8 / 3400 mg(7%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco1 / 11 mg(10%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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