Chips Di Patate Dolci
Le patatine di patate dolci sono uno snack gustoso e ricco di fibre, perfetto per sostenere una digestione sana. Offrono un apporto interessante di vitamina A, fondamentale per la vista e il sistema immunitario. Contengono inoltre una buona quantità di grassi, prevalentemente insaturi, che contribuiscono al benessere cardiovascolare. Il contenuto di potassio e magnesio aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico e la funzione muscolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Chips Di Patate Dolci contiene 149 calorie, 0,82 g di proteine, 15,9 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi0,82 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,32 g
- Omega-63,1 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,39 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,32 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,82 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A330,4 / 900 ug(37%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folati10,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina10,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo40,6 / 700 mg(6%)
- Potassio259 / 3400 mg(8%)
- Sodio9,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio0,59 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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