Granola Senza Glutine E Senza Zucchero A Base Di Noci
Questa granola a base di frutta secca senza glutine e senza zucchero è una fonte preziosa di proteine e fibre, perfetta per un apporto energetico bilanciato. Grazie al suo contenuto di grassi, di cui una parte è salutare, sostiene il benessere cardiocircolatorio. È ricca di minerali come magnesio, fosforo e potassio, utili per il corretto funzionamento muscolare. Inoltre, garantisce una buona presenza di vitamine E e K, importanti per la protezione cellulare e la coagulazione del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Granola Senza Glutine E Senza Zucchero A Base Di Noci contiene 170 calorie, 5 g di proteine, 8 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 5 g11%
- Carboidrati
- 8 g18%
- Grassi
- 14 g71%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,3 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi6,8 g
- Grassi polinsaturi5,1 g
- Omega-30,18 g
- Omega-60,9 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,18 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,53 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua0,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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