Fiocchi D'avena Istantanei Aromatizzati Alla Frutta E Zuccherati
Questa avena istantanea aromatizzata alla frutta dolcificata offre un equilibrio goloso di nutrienti essenziali. È ricca di carboidrati che forniscono energia duratura e contiene una buona quantità di proteine per il mantenimento muscolare. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione sana, mentre il contenuto di ferro e magnesio supporta le funzioni corporee quotidiane. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, è un’opzione gustosa per iniziare la giornata con vitalità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Fiocchi D'avena Istantanei Aromatizzati Alla Frutta E Zuccherati contiene 134 calorie, 3,1 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
- Proteine
- 3,1 g9%
- Carboidrati
- 26,6 g75%
- Grassi
- 2,5 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 134 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Altri carboidrati15,1 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,56 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico0,78 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio172,2 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,98 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua2,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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