Fiocchi D'avena Istantanei Al Sapore Di Sciroppo D'acero
Questa farina d'avena istantanea al gusto di sciroppo d'acero offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una fonte preziosa di proteine e di fibre alimentari, che favoriscono il senso di sazietà e aiutano la digestione. Contiene importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il metabolismo energetico. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri totali, è un'opzione gustosa e nutriente per iniziare la giornata con energia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (43 g) di Fiocchi D'avena Istantanei Al Sapore Di Sciroppo D'acero contiene 160 calorie, 4 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 4 g10%
- Carboidrati
- 33 g80%
- Grassi
- 2 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (43 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali13 g
- Zuccheri aggiunti12,9 / 63 g(20%)
- Altri carboidrati18 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi0,52 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61 g
- Omega-90,52 g
- Acido oleico0,47 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido linoleico0,99 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,22 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,18 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati10,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro3,4 / 8 mg(42%)
- Magnesio34,4 / 420 mg(8%)
- Fosforo86 / 700 mg(12%)
- Potassio86 / 3400 mg(3%)
- Sodio190,1 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,86 / 11 mg(8%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese1,1 / 2,3 mg(47%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
Altro
- Acqua1,7 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
