Corn Flakes Zuccherati
I Frosted Cornflakes offrono un apporto energetico elevato, ideale per iniziare la giornata con vitalità. Sono una buona fonte di ferro, un minerale essenziale per il benessere generale. Contengono una modesta quantità di proteine e fibre, utili per favorire la digestione. La presenza di vitamina B6 e folati contribuisce alle funzioni metaboliche e al mantenimento della salute.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (36 g) di Corn Flakes Zuccherati contiene 138 calorie, 1,8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g5%
- Carboidrati
- 32 g92%
- Grassi
- 0,4 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati18,6 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,19 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,19 g
- Acido palmitico0,08 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina D0,58 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Tiamina (B1)0,87 / 1,2 mg(73%)
- Riboflavina (B2)0,74 / 1,3 mg(57%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati24,8 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,47 / 30 ug(2%)
- Colina1,9 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo15,1 / 700 mg(2%)
- Potassio27 / 3400 mg(1%)
- Sodio207,7 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0,32 / 150 ug(0%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
- Cloro320 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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