Carote Glassate
Le carote glassate cotte sono un contorno dolce e nutriente, ricco di vitamina A essenziale per la salute visiva. Il loro apporto di fibre favorisce la digestione e contribuisce al benessere intestinale. Contengono una buona quota di potassio, utile per l’equilibrio elettrolitico, e una modesta quantità di proteine. Il contenuto di grassi è moderato, con una componente di grassi saturi che aggiunge cremosità senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Carote Glassate contiene 100 calorie, 1,1 g di proteine, 15,4 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,7 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti6,6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,66 g
- Colesterolo5,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,55 g
- Omega-90,77 g
- Acido oleico0,77 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,44 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,11 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1463 / 900 ug(163%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamina K9,9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati20,9 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina9,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo33 / 700 mg(5%)
- Potassio209 / 3400 mg(6%)
- Sodio121 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,66 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua94,6 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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