Burro Di Semi Di Canapa
Il burro di semi di canapa è un alimento ricco di proteine di alta qualità e una fonte eccellente di fibre alimentari, contribuendo a una buona digestione. È anche una fonte significativa di minerali come magnesio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere generale. Contiene grassi salutari, con un basso contenuto di grassi saturi e un'ottima quantità di omega-3, utili per il cuore. Con pochi zuccheri e sodio, è un prodotto naturale adatto a una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Burro Di Semi Di Canapa contiene 189 calorie, 9 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0,84 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi11,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-32,8 g
- Omega-68,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,4 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,95 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,53 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati27 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio210 / 420 mg(50%)
- Fosforo495 / 700 mg(71%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco2,7 / 11 mg(25%)
- Rame0,48 / 0,9 mg(53%)
- Manganese2,1 / 2,3 mg(91%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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