Biscotto Salato Al Formaggio
I biscotti al formaggio sono uno snack saporito con un buon apporto proteico, che aiuta a mantenere la sazietà. Ricchi di carboidrati e fibre, offrono energia e supportano la digestione. Contengono anche minerali importanti come ferro, calcio e fosforo, utili per la salute delle ossa e del sangue. L'apporto di vitamine E e K contribuisce a proteggere le cellule e favorire il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Biscotto Salato Al Formaggio contiene 146 calorie, 3,3 g di proteine, 17,6 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,73 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,58 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0,15 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,13 g
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo1,3 / 300 mg(0%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,4 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,16 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A5,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati52,5 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio38,1 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo62,1 / 700 mg(9%)
- Potassio48,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio285,9 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo5,8 / 35 ug(17%)
- Molibdeno4,1 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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