Smoothie Speciali
Gli Specialty Smoothies offrono una bevanda leggera e rinfrescante con pochi grassi e un discreto contenuto proteico. Ricchi di fibre alimentari, aiutano a favorire il benessere digestivo. Con vitamine come la C e il gruppo B, forniscono un contributo importante per il metabolismo e la vitalità. Inoltre, sono una fonte naturale di calcio e potassio, minerali essenziali per la salute di ossa e muscoli.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Smoothie Speciali contiene 89 calorie, 2 g di proteine, 18,1 g di carboidrati e 0,85 g di grassi.
- Proteine
- 2 g9%
- Carboidrati
- 18,1 g82%
- Grassi
- 0,8 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati18,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali15,2 g
- Zuccheri aggiunti2,5 / 63 g(4%)
- Altri carboidrati1,5 g
Grassi
- Grassi totali0,85 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,14 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,14 g
- Acido oleico0,14 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,31 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,34 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio50,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio5,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo33,8 / 700 mg(5%)
- Potassio101,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio16,9 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Iodio2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0,34 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua84,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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