Barrette Di Granola Proteiche
Le barrette di granola proteiche sono un'ottima fonte di proteine che supportano uno stile di vita attivo. Ricche di fibre alimentari, aiutano a favorire la digestione e il senso di sazietà. Contengono quantità significative di calcio, ferro e magnesio, che contribuiscono al benessere delle ossa e del sistema immunitario. Inoltre, apportano vitamine essenziali come la B12 e la C, che completano un profilo nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Barrette Di Granola Proteiche contiene 198 calorie, 10,2 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5,4 / 38 g(14%)
- Fibra solubile2,7 g
- Fibra insolubile2,7 g
- Zuccheri totali6,2 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,6 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine10,2 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,56 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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