Arrosto Di Manzo Affettato
La carne di manzo arrosto al forno offre un eccellente apporto proteico con poche calorie e un basso contenuto di grassi. È una fonte preziosa di minerali come ferro, zinco e fosforo, essenziali per il benessere generale. Il contenuto moderato di potassio contribuisce all'equilibrio idrico dell'organismo. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Manzo Affettato contiene 99 calorie, 16,2 g di proteine, 0,54 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,54 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,25 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Colesterolo45,1 / 300 mg(15%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,53 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,82 g
- Valina0,74 g
- Alanina1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina1,3 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina37,3 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(21%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo204,9 / 700 mg(29%)
- Potassio374,8 / 3400 mg(11%)
- Sodio892,5 / 2300 mg(39%)
- Zinco2,9 / 11 mg(26%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,8 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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