Ananas Surgelata
L'ananas surgelato è un frutto dolce e rinfrescante, ottimo per chi cerca uno snack leggero e naturale. È privo di grassi e fornisce una buona dose di carboidrati energetici e zuccheri naturali. Ricco di vitamina C, contribuisce al benessere generale e ai normali processi metabolici. Inoltre, offre un leggero apporto di fibre e minerali come potassio e calcio, che supportano la salute cardiovascolare e ossea.
Impatto sui macro
Una Porzione (165 g) di Ananas Surgelata contiene 87 calorie, 0 g di proteine, 22,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (165 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,49 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali19,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,05 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Istidina0 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,09 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C79,3 / 90 mg(88%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati26,4 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio19 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio19,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo6,6 / 700 mg(1%)
- Potassio165 / 3400 mg(5%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua142,2 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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