Mango Surgelato
Il mango surgelato è un frutto delizioso e leggero, ideale per chi cerca uno spuntino con poche calorie. Ricco di carboidrati naturali, offre energia immediata senza grassi o proteine. La sua presenza di vitamina C e vitamina A contribuisce a mantenere una pelle sana e un sistema immunitario efficiente. Inoltre, contiene potassio e fibre che supportano la corretta funzione muscolare e digestiva.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Mango Surgelato contiene 45 calorie, 0 g di proteine, 11,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,7 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,04 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A67,4 / 900 ug(7%)
- Vitamina C12,1 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo8 / 700 mg(1%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua68,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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