Amba
Amba è una salsa saporita e light, con un contenuto calorico moderato e basso apporto proteico. È ricca di grassi, prevalentemente insaturi, che contribuiscono a un gusto pieno e avvolgente. Fornisce una buona quantità di vitamina C e vitamina E, antiossidanti importanti per il benessere generale. Inoltre, apporta minerali come il potassio e un moderato contenuto di sodio, ideale per esaltare i sapori senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Amba contiene 25 calorie, 0,14 g di proteine, 2 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 25 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,28 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,14 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,28 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,84 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,22 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,28 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,14 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A8,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo4,2 / 700 mg(1%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio149,8 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Iodio0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua22,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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