Sate Kambing
Il Sate Kambing è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante e nutriente. Contiene un buon apporto di ferro, perfetto per supportare i normali livelli di energia. È moderatamente ricco di grassi e offre anche una discreta quantità di potassio e fosforo, importanti per la salute muscolare e ossea. Il suo contenuto di fibre e vitamine del gruppo B contribuisce a una dieta equilibrata e attenta al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (238 g) di Sate Kambing contiene 476 calorie, 36 g di proteine, 24 g di carboidrati e 24 g di grassi.
- Proteine
- 36 g32%
- Carboidrati
- 24 g21%
- Grassi
- 24 g47%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 476 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce121 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-913,5 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo480 / 700 mg(69%)
- Potassio920 / 3400 mg(27%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinco11 / 11 mg(100%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1830 / 2300 mg(80%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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