Sago Con Latte Di Cocco
Il sago con latte di cocco è un dessert dolce e cremoso che apporta energia facilmente digeribile grazie ai carboidrati. Nonostante il suo contenuto calorico moderato, offre una buona quantità di grassi, in particolare saturi, derivanti dal latte di cocco, che conferiscono una texture vellutata. Contiene inoltre tracce di proteine e fibre alimentari, utili per un leggero supporto nutrizionale. Questa preparazione include minerali come sodio, potassio e magnesio, che aiutano l'equilibrio elettrolitico del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Sago Con Latte Di Cocco contiene 441 calorie, 4 g di proteine, 50 g di carboidrati e 25 g di grassi.
- Proteine
- 4 g4%
- Carboidrati
- 50 g45%
- Grassi
- 25 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 441 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce112 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
- Altri carboidrati19 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico2,4 g
- Acido laurico10,4 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico2,4 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,24 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua221 / 3700 g(6%)
Fonti
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