Petto D'anatra, Crudo
Il petto d'anatra crudo è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un apporto nutriente a basso contenuto di grassi saturi. Questo alimento fornisce un buon contenuto di ferro, essenziale per la formazione dei globuli rossi, e di potassio, utile per l'equilibrio elettrolitico. È anche una fonte modesta di vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, che supportano il metabolismo energetico. Con pochissimi carboidrati e zuccheri, è perfetto per una dieta equilibrata e sana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Petto D'anatra, Crudo contiene 105 calorie, 16,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
- Proteine
- 16,8 g67%
- Grassi
- 3,6 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,49 g
- Colesterolo65,5 / 300 mg(22%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,88 g
- Acido oleico0,88 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,35 g
- Acido linoleico0,43 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,59 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine16,8 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,73 g
- Valina0,88 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,26 g
- Prolina0,83 g
- Arginina1,1 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,87 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(41%)
- Vitamina B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Colina45,6 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio2,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo158,1 / 700 mg(23%)
- Potassio227,8 / 3400 mg(7%)
- Sodio48,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,8 / 55 ug(21%)
Altro
- Acqua64,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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