Petto D'anatra Con Salsa Di Mirtillo
Il petto d’anatra con salsa di mirtilli è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un pasto nutriente e bilanciato. Il suo contenuto moderato di grassi include una quota significativa di grassi saturi, offrendo energia prolungata. Il piatto fornisce anche ferro e fosforo, minerali essenziali per il corpo, oltre a un contributo di vitamine del gruppo B e vitamina C. Con una discreta quantità di zuccheri naturali dalla salsa, rappresenta un equilibrio saporito tra gusto e nutrienti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Petto D'anatra Con Salsa Di Mirtillo contiene 540 calorie, 42 g di proteine, 12 g di carboidrati e 35 g di grassi.
- Proteine
- 42 g32%
- Carboidrati
- 12 g9%
- Grassi
- 35 g59%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 540 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato96 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65 g
- Omega-915 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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