Lievito Alimentare
Il lievito alimentare è un concentrato proteico di alta qualità, con un contenuto proteico particolarmente elevato e nessun grasso. È ricco di fibre, fondamentali per favorire una buona digestione. Inoltre, apporta sali minerali importanti come ferro, calcio e potassio. La presenza di vitamine del gruppo B, inclusa la vitamina B12, completa il suo profilo nutrizionale rendendolo un alleato prezioso per una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Lievito Alimentare contiene 60 calorie, 7,9 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 7,9 g62%
- Carboidrati
- 5 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare4,1 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Altri carboidrati0,9 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,56 g
- Serina0,37 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,43 g
- Arginina0,61 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavina (B2)1,5 / 1,3 mg(115%)
- Niacina (B3)6,9 / 16 mg(43%)
- Folati300 / 400 ug(75%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio70,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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