Spalmabile Sostituto Della Carne
Questa crema sostitutiva della carne offre un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca un'alternativa vegetale ricca di nutrienti. Contiene un buon equilibrio di grassi, con pochi grassi saturi, e una dose apprezzabile di fibre che favoriscono la digestione. È anche una fonte di vitamine del gruppo B, tra cui la B12, essenziale in diete plant-based. Inoltre, fornisce importanti minerali come ferro, magnesio e calcio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (14 g) di Spalmabile Sostituto Della Carne contiene 21 calorie, 1,1 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g21%
- Carboidrati
- 1,3 g24%
- Grassi
- 1,3 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,46 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,32 g
- Zuccheri totali0,27 g
- Altri carboidrati0,53 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,31 g
- Grassi polinsaturi0,65 g
- Omega-30,07 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,31 g
- Acido oleico0,31 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati14,4 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina0,36 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo30,8 / 700 mg(4%)
- Potassio47,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio88,2 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,07 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua9,8 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
